其實在報富邦全馬之前,只跑過5場半馬,雖然每場的成績隨著練習也都有進步,但畢竟是兩倍的距離,所以心理也在盤算著要何時跑我的初馬,一半是猶豫,一半是替自己找理由,後來想想沒有開始哪來的過程,在媒體的推波助瀾下,就選擇了大家毀譽參半的富邦大拜拜馬 記得報名是大約在10月分,重新把練習的課表分配後就以全馬為主,主要目標是把距離拉長,因此在每周末的LSD,漸漸的把距離從20km逐周的從22.25.28.30到初馬的前一周拉到了35km,中間當然還是有安排輕鬆跑和節奏跑,因提升速度目前不是當務之急,所以間歇跑暫時排除在外(其實也是怕受傷,因之前練間歇,強度太強,造成脛骨發炎),完成了35km的LSD,也對心理起了不小的安定效果 12/21當天從樹林坐台鐵的途中,結識了一同參加富邦馬的跑友宗霖,他是74年次小了我9歲(真是歲月催人老呀~),一路上分享了很多心得,也得知他已經跑了8個全馬,不像我這隻小嫩馬,心裡還在忐忑不安 到了會場,人好多,好熱鬧,很喜歡這種氣氛,做完暖身寄物後,跟宗霖相約一起跑,賽前設定的目標是破4,在配速上,一直很猶豫要配5'40"還是5'30",太保守怕發揮不出,太拼怕爆掉,所以最後還是決定以5'40"做為平均配速 開跑後,第一K只能以7分速前進,就當作是熱身吧,ㄧ開始的目標就以追上4小時的配速列車為目標,有宗霖的陪伴,一路上說說笑笑,也互相提醒配速,大約在18KM處追上了4小時的配速列車,列車長室一位黃大哥,非常開朗的跑者,一路上都會跟路上的跑友加油,且都還有餘力說說笑笑(跟著列車的跑友已經在抗議,賣擱講呀~哈哈!!) 在25km處,宗霖告訴我大約在30km他應該會撞牆,此時我們均速在5'34"左右,保持下去應該破4有望,至33km時我也遇上撞牆期均速掉至5'50"左右,稍為計算前面存的老本夠,就算接下來掉至6分速也能低空飛過,告訴自己維持跑姿,步頻踏穩,目標就要達成了 最後的幾公里,尤其上麥帥的上坡,好多跑友撐不下去都成了步兵,自己也咬緊牙關撐下去,倒了仁愛路的地下道雖然只是小小的上坡,但是對身體的負擔好大,撐下去,不能當步兵一直是自己跑步以來的原則,就算再慢,雙腳也要動起來,終於~過了終點,我終於完成初馬,也完成個人的一小步,也完成設定的目標!!!